Pour mieux collaborer et s'organiser à distance comme en présence.
Formation finançable par votre CPF !
Durée de la formation : 24h
Prix de la formation (frais d'examen inclus) : 1990€
Modalité : à distance
Identifier et dépasser ses croyances limitantes et ses drivers, freins majeurs de la confiance en soi.
Modifier sa posture vis-à-vis de soi et des autres.
Détecter le stress dès ses premiers signaux pour l'anticiper.
Acquérir des réflexes de base pour agir sur son stress avant et après son apparition.
Organiser son temps et planifier ses tâches.
Maîtriser les outils digitaux de planification
Appliquer les bonnes pratiques de réunions à distance
Préserver son équilibre vie professionnelle - vie personnelle
Des outils concrets pour avancer
Une formation applicable immédiatement
Un rythme de formation flexible
Une montée en compétence accompagnée par un expert
Comprendre comment le stress apparaît au sein du quotidien.
Acquérir les réflexes de base en prévention et gestion du stress.
Comprendre la subjectivité du stress et la responsabilité personnelle que l’on a à le gérer.
Mieux connaître la puissance de son mental dans la fabrication du stress.
Apprendre à cibler les pensées génératrices de stress.
Être capable de désamorcer les spirales de pensées stressantes.
Adopter les bons réflexes lors de la détection d'indicateurs de stress.
Apprendre à gérer son stress grâce à sa capacité de concentration.
Changer son rapport au temps pour améliorer son bien-être.
Découvrir et pratiquer des techniques utilisées par les grands sportifs pour prévenir le stress.
Combiner des disciplines reconnues en une méthode personnelle de bien-être professionnel.
Se créer un programme d'entraînement personnalisé pour pratiquer “La bulle”.
Apprendre à développer son intelligence émotionnelle.
Être en mesure de prévenir ou détecter le stress de son entourage.
Apprendre à mieux communiquer et favoriser le bien-être professionnel au sein d'une équipe.
Développer de nouvelles compétences à partir d'un mieux-être professionnel.
La confiance en soi : qu'est-ce que c'est ?
Les piliers de la confiance en soi.
Le rôle de la peur et du stress dans le manque de confiance en soi.
La confiance en soi, une posture à adopter.
Identifiez les valeurs qui vous caractérisent.
Comment définir ce qui vous rend unique ?
Sortir de sa zone de confort en toute sérénité.
Se libérer de ses pensées contraignantes !
Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman.
Zoom sur les jeux psychologiques.
Oser dire non.
Découvrir et utiliser la communication non-verbale.
Savoir s’affirmer sans agressivité.
Apprendre à créer sa bulle.
Lâcher prise et se regarder avec bienveillance.
Comprendre les avantages de l’échec.
Envisager positivement toutes les situations.
Devenir son propre coach.
Organiser son temps et planifier ses tâches
Maîtriser les outils digitaux de planification
Appliquer les bonnes pratiques de réunions à distance
Préserver son équilibre vie professionnelle - vie personnelle
Coach et formateur @ creapreZent
Coach professionnelle certifiée spécialisée dans l'Empowerment et la prise de parole en public